现如今,工作带来的压力越来越大,996的工作制度让办公室一族叫苦不迭。长时间处于重压之下,不少上班族健康状态日渐堪忧,逐渐成为亚健康体质。工作固然重要,但身体健康才是一切的本钱。上班族们需要掌握一定的职场养生方法,才能避免各种健康问题。
很多上班族们养生的方式是用中药切片泡水喝,例如黄芪、枸杞等,中药养生好处多多,能够平衡人体阴阳,从滋养五脏六腑出发调理身体。但中药泡水喝效果并不是非常理想,药材中的有效成分析出少,很难被人体吸收利用。上班族们想用中药养生,不妨试试无限能推出的新型中药破壁饮片。
无限能中药破壁饮片是将优质地道的中药材,通过高速运转的气流进行细胞破壁后形成的细小粉体,能够将蕴含在药材细胞壁内的有效成分全部释放,并不破坏其中的热敏成分,大幅提升吸收利用率。无限能采用独立小袋包装设计,随取随用,冷水温水冲调均可服用,比喝咖啡更简单,产品多样适合各种体质人群,是上班族职场养生的优质选择。
服用无限能是职场养生重要的一环,此外上班族们还可以学习以下养生措施,减少996对身体的伤害。
1.均衡饮食
很多上班族们一开会、一赶项目就总是忘记吃饭或随便应付,下班后也没有时间精心安排饮食,长期靠外卖饱腹。外卖虽然方便,但是营养得不到保障,很容易使器官组织由于营养摄入不足而运行效率低下,影响身体健康。
上班族要进行养生,要尽量做到均衡饮食,保证食物多样化,在点外卖的时候注意荤素搭配,少吃油腻、单一的食物,以保证营养摄入充足。要是不能规律饮食还可以常备无限能石斛破壁饮片调节肠胃功能。
2.适当午睡
996工作制度下的上班族们下班时间晚,要想忙点自己的事就得熬夜,很容易睡眠不足,身体体力无法得到充足的补充,长期如此导致疲劳乏力。
上班族养生可以适当午睡,每天中午保持20分钟的睡眠能够有助于大脑功能恢复,快速回复体力。但午睡讲究适当,睡太多了反而会产生反效果。
上班族面对着巨大的工作压力和竞争,更应该要好好养生才能将工作做得更好。看完文章,学会了职场养生的几种措施,上班族赶紧行动起来,别忘了常备无限能哦!
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