儿童时期生长发育快速、代谢旺盛,因此需要保证有充足的营养摄入,满足其生长发育的需求。但在日常生活中很多儿童都有着挑食偏食的不良习惯,可能会导致营养素摄入不足,而营养孩子的正常发育。那小孩偏食怎么办呢?
1.改变食物的外形
一些孩子不喜欢某种食物,可能是因为食物的形状不好看。家长在烹饪食物时,可以根据孩子喜好去改变食物的外形。比如孩子不爱吃蔬菜,可以把蔬菜切碎,和肉一起包成包子或者是饺子;还可以利用蔬菜颜色的丰富性进行颜色搭配,将各种颜色的食物放在一起烹饪,色彩多样,也能增加孩子食欲;也可以将各种菜摆成卡通形象,孩子可能也会喜欢。
2.让孩子参与做菜
如果孩子有偏食的习惯,可以让孩子参与到做菜的过程之中,例如可以去带孩子一起去选购菜品;在做饭时可以让孩子帮忙洗洗菜、洗洗碗等。让孩子参与到做菜之中,可以提高孩子吃菜的积极性,孩子也更愿意吃自己动手做的饭菜,慢慢的就可以帮助孩子改掉偏食的坏习惯。
3.多去引导孩子尝试各种菜品
对于偏食的孩子,家长在日常生活中要多多引导孩子去吃各种菜品,比如可以给孩子说明多吃这道菜的好处,让孩子对不喜欢的食物产生好感;平时也可以设置一些奖励,多鼓励孩子去尝试各种食物,逐渐就会改掉偏食的习惯。
总之,有偏食习惯的孩子,很容易导致身体内各种营养摄入不足,需要及时进行调整。家长在给孩子调整饮食的同时,也要注意为孩子补充足够的营养,特别是各种维生素。孩子身体发展迅速,基础代谢率高,脑力和体力活动大,需要的能量也比较大。因此有关于能量代谢、蛋白质代谢和维持正常视力、智力的维生素必需要补充充足。
家长平时除了要多给孩子吃水果蔬菜外,也可以每天给孩子吃一片汤臣倍健儿童多种维生素片,来帮助补充各种维生素。
汤臣倍健儿童多种维生片针对儿童特点进行营养搭配,其中含有12种儿童所需要的维生素,还针对儿童对维生素的特殊需求,强化补充维生素A、维生素B2、维生素C等营养,补充营养更科学更合理。汤臣倍健儿童多种维生素片还根据儿童口味,特别添加了果汁粉,甜甜的味道,孩子更容易接受。每天只用给孩子吃一片,就可以补充多种维生素,满足孩子身体需求。
小孩偏食可以试试上面这些方法,还要记得每天给孩子吃一片汤臣倍健儿童多种维生素片哦!只有保证孩子体内营养充足,才更利于孩子健康成长!
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