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戒烟多长时间算成功 戒烟多长时间最难受

时间:2023-01-03 03:01:59 栏目:影视动漫

吸烟有害健康,这是众所周知的事情,香烟中含有大量的焦油,尼古丁,一氧化碳等有害物质,对身体的各项内脏器官会增加很大的负担。对长时间抽烟的人而言,会对尼古丁形成一定的依赖感,要是一段时间不抽烟的话,就会浑身难受。

戒烟多长时间算成功 

三个月左右。其实在我们身边也有很多的人在不断的尝试戒烟,但是总是忍不住复习,忍受不了精神上的折磨。对长时间抽烟的老烟民而言,第1个阶段相对来说也是非常难熬的,因为身体内已经存在了大量的尼古丁,对尼古丁形成了很强的依赖感,要是突然间断了尼古丁的吸入,人的心理和生理上都会感到非常的难受。所以在戒烟前7天,老烟民可能会出现坐立不安,脾气暴躁、浑身难受的情况,这种情况被称作生理烟瘾。因为人的身体生理上已经习惯了尼古丁的摄入,要是突然间没有了,很可能就会出现不良的反应,但是熬过第1个阶段,相对来说身体就会好很多。

戒烟多长时间算成功 戒烟多长时间最难受

戒烟多长时间最难受

第一周。戒烟后,很多好事很快就会发生在你身上。在20分钟内,你的心率和血压下降。在12小时内,你体内一氧化碳含量恢复正常。几周内,你的血液循环得到改善,不再经常咳嗽或喘息。痛苦的症状很激烈,但很短,虽然当时可能感觉不到。痛苦的尼古丁戒断症状通常在戒烟的前3天内达到高峰,持续约2周。给支持你戒烟的好朋友或亲人通电话或发信息。你不必和他们谈抽烟或戒烟的事。只需拿着电话而不是香烟,谈论运动、天气或周末计划,直到你的渴望消失。

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关键词 : 多长时间 最难受

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