戒烟多长时间才算成功 戒烟后有哪些好处

抽烟危害健康，这是所有人都知道的事情。可是，大家生活中中，有很多时候都会碰到老烟枪，老烟民，他们可能很长时间都抽烟。甚至，自己也试着着戒烟，没有办法很好的戒掉。为此，自身就受到了很大的痛苦，下决心做好戒烟的工作。

戒烟多长时间才算成功

超过了3个月才算戒烟成功。到了这个时间段，就说明人们的身体，和大家的心里都不会有想抽烟的想法。为此，大家只需要抵御住外界的诱惑，坚决不抽烟，相信戒烟很快就能戒掉，对自身健康是很有好处的事情。烟草含的尼古丁，对部分人它会产生一定的中枢神经系统的作用，起到一定的愉快或者缓解疲劳，减轻某些方面的焦虑、痛苦等等起到这样的作用，所以这些人才会坚持使用。可是它对整个身体，特别是对于心血管系统等等这些方面的不良影响，这些方面的证据是比较肯定的，所以要戒烟彻底戒除、永不再吸就算成功。

戒烟后有哪些好处

戒烟的好处中最明显的情况是呼吸气味，也就是烟味会大幅减小。此外，食欲会逐渐增加，咳嗽也会减少，肺功能也会有所加强。戒烟5年以上，得冠心病或者脑中风的概率会比吸烟者下降很多。如果戒烟超过10年，得肺癌的概率也会下降到极低。并且戒烟之后手发黄和牙齿发黄都会减轻。